Я помогу Вам добиться желаемого результата без изнурительных диет
Получить гайд по питанию
Оставь свои контакты и я Вышлю тебе гайд по питанию
Я подтверждаю свое согласие с политикой конфиденциальности
Программы тренировок на любые группы мышц от фитнес-эксперта Егора Дударева
Авторские программы тренировок для девушек
Авторская программа для девушек, которая поможет укрепить мышцы и улучшить форму без посещения зала, используя минимальный инвентарь
Для тех кто хочет достичь максимального результата
«Песочные часы»
₽
Авторская программа для опытных девушек с акцентом на ягодицы и создание гармоничных пропорций без увеличения объема ног.
//
Разработаны с учетом прогрессии нагрузок и полного восстановления
Программы для девушек
//
В этом разделе мои авторские программы для девушек на любой уровень: «Всё тело | Full Body» для начинающих, «Песочные часы» с акцентом на ягодицы и пропорции, а также «Домашние тренировки» с минимальным инвентарем. Тренируйтесь с комфортом и достигайте результата!
Программы от 2-х до 3-х месяцев
Для новичков и опытных атлетов
//
//
Программа для опытных
Программа для начинающих
Всё тело | Full Body
Авторская программа для начинающих девушек, чтобы укрепить мышцы и улучшить форму с простыми и эффективными упражнениями в зале.
2 месяца
2 990
₽
2 месяца
1 790
₽
Домашние тренировки
Более 100 подопечных достигли своих целей
//
Бронзовый призёр России в категории пляжный бодибилдинг
Почему мне можно доверять
//
Моя работа — это не просто сотрудничество, это гарантия достижения целей. Каждый этап этого пути спроектирован для максимальной эффективности, обеспечивая вам максимум результатов от ваших тренировок.
Тренерский опыт более 11 лет
Чемпион Урала и Сибири в категории пляжный бодибилдинг
//
//
ДО
ПОСЛЕ
ДО
ПОСЛЕ
// Анастасия
// Алиса
Отзывы тех кто уже купил программу
С программой вы получаете
Пример видео из программы
Упражнение Сведение рук в тренажере «Бабочка»
Гайд «Основы тренировок»
//
Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.
Разминка суставная, разминка кардио
//
Описание того, как нужно разминаться после кардио и подготавливать тело к предстоящей тренировке.
Программа тренировок
//
Которая включает название и порядок упражнений, количество подходов и повторений. К каждому упражнению в дополнение идет показ техники в формате короткого видео, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.