Программа для девушек
«Домашние тренировки»

Эта программа специально разработана для тех, кто только начинает свой путь к активному образу жизни и хочет достичь здоровья и физической формы, не выходя из дома.

Она идеально подходит для тех, кто не имеет опыта тренировок или ощущает неуверенность в своих спортивных способностях. Вам больше не нужно беспокоиться о том, с чего начать – я заботливо подготовил все необходимое!

11

13

упражнений

недель

3

3 месяца

уровня

1 790

Программа тренировок

Гайд “Основы тренировок”

Которая включает название и порядок упражнений, количество подходов и повторений. К каждому упражнению в дополнение идёт показ техники в формате короткого видео, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.

Разминка суставная, разминка кардио

Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.

Выбирайте удобный график

Описание того, как нужно разминаться после кардио и подготавливать тело к предстоящей тренировке.

Два варинта графиков тренировок. 3 раза в неделю или через день

₽