Я помогу Вам добиться желаемого результата без изнурительных диет
Получить гайд по питанию
Оставь свои контакты и я Вышлю тебе гайд по питанию
Я подтверждаю свое согласие с политикой конфиденциальности
Программа Восстановление после родов
Программа нацелена на максимально возможный результат
К тренировкам можно приступать не раньше, чем через два месяца после естественных родов и только спустя четыре-пять – после кесарева сечения.
Кому подойдет
!
Идеально, если перед началом занятий вы проконсультируетесь у врача, получите его одобрение и рекомендации относительно нагрузки
В любом случае ориентируйтесь на своё самочувствие, отложите начало тренировок, если они вызывают сильный дискомфорт или болезненные ощущения.
Программа «Восстановление после родов. Тренажёрный зал», подойдёт тем, кто хочет аккуратно и грамотно возобновить тренировки в тренажёрном зале после родов.
В ней собраны простые, но эффективные технические упражнения. Она понятна в использовании и разработана с учётом прогрессии нагрузок. Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении, и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении, и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
Программа тренировок
Которая включает название и порядок упражнений, количество подходов и повторений. К каждому упражнению в дополнение идет показ техники в формате короткого видео, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.
Разминка суставная, разминка кардио
Описание того, как нужно разминаться после кардио и подготавливать тело к предстоящей тренировке.
Гайд
“Основы тренировок”
“Основы тренировок”
Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.
Вы получите все, что необходимо для получения результата
Пример видео из программы
Программа для девушек «Восстановление после родов»
1 990 ₽
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц, при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/руки, согласно многочисленным исследованиям.
Эта программа специально разработана для тех, кто хочет аккуратно и грамотно возобновить тренировки в тренажёрном зале после родов.
13
19
3
недель
видов упражнений
уровня нагрузок
