Низ тела для начинающих мужчин

Данная программа подойдёт тому, кто хочет сделать акцент на ноги и не хочет сильно раскачивать верх тела. Программа для тех, кто не имеет большой опыт в тренировках, со стажем до 6-ти месяцев, а также для тех кто давно не тренировался.

22

8

упражнений

недель

3

2 месяца

уровня

1 490 ₽

Программа тренировок

Гайд “Основы тренировок”

Которая включает название и порядок упражнений, количество подходов и повторений. К каждому упражнению в дополнение идёт показ техники в формате короткого видео, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.

Разминка суставная, разминка кардио

Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.

Выбирайте удобный график

Описание того, как нужно разминаться после кардио и подготавливать тело к предстоящей тренировке.

Два варинта графиков тренировок. 3 раза в неделю или через день